بروزترین مطالب

با این ۲۰ دستور پخت کدو سبز رژیمی و خوشمزه، در هر فصل از سال می‌توانید غذاهای سالم، کم‌کالری و متنوعی تهیه کنید؛ از لازانیای بدون پاستا تا سالادهای تابستانی و سوپ‌های گرم زمستانی، همگی مناسب سبک زندگی سالم و کاهش وزن هستند.

با آغاز تابستان، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه نه‌تنها طراوت‌بخش است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند. در این مقاله با مغذی‌ترین میوه‌ها و سبزیجات تابستانی و خواص بی‌نظیر هرکدام آشنا شوید.

با دستور پخت دسرهای تابستانی ساده و خوشمزه، با کمترین زمان و تنها با مواد در دسترس، دسرهایی خنک، سالم و دل‌پذیر در خانه تهیه کنید و از طعم تازگی میوه‌های فصل در روزهای گرم لذت ببرید.

طرز تهیه میکس مارگاریتا خانگی با ترکیب آب لیموی تازه، شربت ساده و بدون مواد نگهدارنده، گزینه‌ای طبیعی، سالم و خوش‌طعم برای نوشیدنی‌های تابستانی است. این دستور ساده را در خانه انجام دهید و مارگاریتای حرفه‌ای با طعمی تازه را تجربه کنید.

طرز تهیه آسان و سریع کیک قیفی خانگی خوشمزه، فرصتی عالی برای تجربه یک دسر نوستالژیک و خوش‌طعم با مواد اولیه ساده است. با این دستور، می‌توانید در زمانی کوتاه، کیک‌های پف‌دار و شیرین با ظاهر جذاب تهیه کرده و با پودر قند یا سس شکلات تزیین نمایید.

طرز تهیه غذای مرغ مگس‌خوار در خانه با روشی طبیعی و ساده تنها با دو ماده اولیه: آب و شکر سفید. در این آموزش یاد می‌گیرید چگونه بدون استفاده از افزودنی‌های مضر، محلول شیرین و سالمی مشابه شهد گل‌ها درست کرده و این پرندگان زیبا را به باغ خود جذب کنید.

طرز تهیه سالاد کلم خوشمزه و خانگی با سس مخصوص را اینجا بیاموزید؛ ترکیبی ترد از کلم سفید و قرمز، هویج و سس خامه‌ای با طعمی متعادل و فراموش‌نشدنی که همراهی عالی برای غذاهای گوشتی و دورهمی‌هاست.

طرز تهیه وافل خانگی ساده و خوشمزه تنها با چند ماده اولیه انجام می‌شود. با این دستور می‌توانید در کمتر از ۳۰ دقیقه وافلی ترد و عالی درست کنید و با تاپینگ‌های متنوع، صبحانه‌ای خاص و لذت‌بخش داشته باشید.

افسردگی تابستانی نوعی اختلال عاطفی فصلی است که برخلاف تصور رایج، در ماه‌های گرم سال بروز می‌کند. علائمی مانند بی‌خوابی، اضطراب، کاهش اشتها و خستگی مداوم دارد. شناخت دلایل و راهکارهای مقابله با آن، مانند تنظیم برنامه روزانه، تغذیه سالم و مشاوره حرفه‌ای، می‌تواند به بهبود حال روانی در تابستان کمک کند.

سالاد چغندر رژیمی با پنیر و گردو یک شام سبک و سالم است که با ترکیب چغندر پخته، پنیر بز، گردو و سبزیجات تازه تهیه می‌شود. این سالاد کم‌کالری، سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و امگا ۳ بوده و گزینه‌ای عالی برای رژیم غذایی سالم و شام بدون احساس سنگینی است.