نویسنده

افسردگی تابستانی نوعی اختلال عاطفی فصلی است که برخلاف تصور رایج، در ماه‌های گرم سال بروز می‌کند. علائمی مانند بی‌خوابی، اضطراب، کاهش اشتها و خستگی مداوم دارد. شناخت دلایل و راهکارهای مقابله با آن، مانند تنظیم برنامه روزانه، تغذیه سالم و مشاوره حرفه‌ای، می‌تواند به بهبود حال روانی در تابستان کمک کند.

با جدیدترین ترندهای مد تابستان ۲۰۲۴ برای استایل زنانه آشنا شوید؛ از رنگ‌های پاستلی و استایل دهه ۹۰ تا لباس‌های راحت لینن و اکسسوری‌های طبیعی، همه‌چیز برای داشتن ظاهری شیک و تابستانی در این فصل مهیاست.

با طرز تهیه تاکوی صبحانه مکزیکی، روزتان را با یک وعده سریع، خوشمزه و سالم آغاز کنید. این صبحانه مقوی با تخم‌مرغ، ترتیلا، سبزیجات و آووکادو آماده می‌شود و انتخابی عالی برای سبک زندگی پرمشغله است.

طرز تهیه غذای مرغ مگس‌خوار در خانه با روشی طبیعی و ساده تنها با دو ماده اولیه: آب و شکر سفید. در این آموزش یاد می‌گیرید چگونه بدون استفاده از افزودنی‌های مضر، محلول شیرین و سالمی مشابه شهد گل‌ها درست کرده و این پرندگان زیبا را به باغ خود جذب کنید.

برای حفظ سلامت عمومی و رسیدن به تناسب اندام، دانستن میزان دقیق پروتئین مورد نیاز روزانه اهمیت زیادی دارد. در این مقاله با محاسبه علمی و متناسب با وزن، سن و سطح فعالیت بدنی، میزان پروتئین مورد نیاز بدن را مشخص کرده‌ایم تا با انتخاب منابع مناسب، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.

با این دستورهای ساده و خوشمزه، صبحانه‌ای ویژه برای روز پدر آماده کنید؛ از املت سبزیجات گرفته تا پنکیک موزی و توست فرانسوی، هر پدر سزاوار یک صبح متفاوت و دل‌انگیز است.

طرز تهیه سالمون پخته در فر با طعمی خوشمزه و ساده؛ یک دستور سریع، مغذی و آسان برای تهیه فیله سالمون در فر با ترکیبی از روغن زیتون، لیمو، سیر و عسل که طعمی بی‌نظیر و سالم برای شام فراهم می‌کند.

با آغاز تابستان، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه نه‌تنها طراوت‌بخش است، بلکه به تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کند. در این مقاله با مغذی‌ترین میوه‌ها و سبزیجات تابستانی و خواص بی‌نظیر هرکدام آشنا شوید.

پیاده‌روی روزانه یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای تقویت سلامت روان است؛ این عادت می‌تواند استرس را کاهش دهد، خلاقیت را افزایش دهد و خواب با کیفیت‌تری به ارمغان آورد.

طرز تهیه آسان و سریع کیک قیفی خانگی خوشمزه، فرصتی عالی برای تجربه یک دسر نوستالژیک و خوش‌طعم با مواد اولیه ساده است. با این دستور، می‌توانید در زمانی کوتاه، کیک‌های پف‌دار و شیرین با ظاهر جذاب تهیه کرده و با پودر قند یا سس شکلات تزیین نمایید.

گیاهان آپارتمانی کوچک و ارزان با اشغال فضای کم و نیاز اندک به مراقبت، انتخابی عالی برای زیباسازی دکوراسیون داخلی با بودجه محدود هستند. این گیاهان با تصفیه هوا، افزایش رطوبت و کاهش استرس، محیطی آرام و دل‌نشین در منزل ایجاد می‌کنند.

با افزایش سن، نیازهای پوست تغییر می‌کند. در این مقاله، بهترین روش‌های آرایش صورت برای زنان بالای ۴۰ سال را بررسی می‌کنیم؛ از انتخاب کرم‌پودر سبک تا برجسته‌سازی طبیعی چهره با تأکید بر شادابی و درخشش پوست.